Quand il s’agit de se préparer à un voyage interplanétaire, la routine d’entraînement physique ne peut être négligée. Sur The Planet Mars, nous avons compilé une liste des 10 meilleurs exercices sportifs à incorporer dans votre programme d’entraînement pour un voyage vers Mars.
Sur Mars, la gravité n’est qu’un tiers de celle de la Terre. Cela signifie que votre corps devra s’adapter à se déplacer avec moins de force. Les exercices en apesanteur sont donc une préparation essentielle. De plus, afin de prévenir la perte de masse musculaire et osseuse en microgravité, l’entraînement de résistance est vivement recommandé. Cela inclut des exercices comme les squats, les push-ups, et le deadlift.
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Ensuite, le cardio est tout aussi important pour maintenir votre santé cardiovasculaire et pulmonaire. La course, le vélo et la natation en altitude peuvent vous aider à maximiser votre endurance.
Enfin, n’oubliez pas la flexibilité et la coordination, c’est là que le yoga et le Pilates interviennent. Ces exercices aideront à maintenir la souplesse de vos articulations et amélioreront votre équilibre, deux éléments clés à avoir sur une planète ayant une gravité différente.
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N’oubliez pas, voyager vers Mars n’est pas une mince affaire; il est donc crucial de se préparer physiquement bien à l’avance.